TEST POTENZA/CADENZA

Il test viene eseguito per valutare la relazione tra potenza-cadenza (rpm) e determinare il miglior rapporto da poter utilizzare ad esempio per eseguire All Out ed esercizi specifici solitamente a carattere Anaerobico Alattacido e Lattacido.
Dal test è possibile ricavare diversi dati come:

–        massima potenza del ciclista, relativa frequenza di pedalata e frequenza cardiaca anche se poco rilevante

Il protocollo prevede solitamente 5 prove massimali di 6”/8” massimo 10” con relativo recupero passivo rapporto 1/10 per dar modo alla fosfocreatina di rigenerarsi completamente tra le prove utilizzando vari rapporti di diversa lunghezza es: ( 50 o 52 o 53×15-17-19-21 e 39×15-19) indicazioni indicative e modificabili caso per caso. Durante il test ovviamente viene richiesto all’atleta il massimo sforzo partendo da fermo ma come se dovesse fuggire da un leone.