Conosci il Vo2Max e i suoi fattori limitanti?
La Vo2max esprime la massima potenza aerobica che è equivalente alla massima quantità di ossigeno che può essere utilizzata nell’unità di tempo da un individuo, nel corso di un’attività fisica di resistenza che coinvolge grandi gruppi muscolari, di intensità progressivamente crescente e protratta fino all’esaurimento
Quali sono i fat
tori limitanti per il massimo consumo di ossigeno VO2max determinanti nelle prestazioni di resistenza
Sistema Polmonare, fondamentalale per saturare il sangue arterioso con O2 ( Ossigeno) capacità del sistema cardiorespiratorio di fornire ossigeno ai muscoli.
Gittata Cardiaca Massima, influisce per il 70-80% sulla Vo2max, quando una piccola massa muscolare è iperperfusa durante l’esercizio, ha una capacità estremamente elevata di consumare ossigeno.
Capacità di trasportare Ossigeno, data dalla disponibilità di Emoglobina nel sangue.
Muscolo Scheletrico:
– capacità di diffusione periferica di O2
– Attività mitocondriale, sia dal punto di vista numerico che di funzionalità enzimatica
– Densità capillare periferica
L’allenamento di resistenza provoca un aumento delle attività degli enzimi mitocondriali, che migliora le prestazioni aumentando l’ossidazione dei grassi e diminuendo l’accumulo di acido lattico a un dato VO2.
